小じわを改善する方法とは？

2025/05/03

コラム

年齢を重ねると、顔に小じわができやすくなります。
できれば改善したいと思っている方は多いと思いますが、肝心の改善方法が分かりませんよね。
そこで当記事では、小じわを改善する方法について紹介します。

▼小じわを改善する方法とは？
■睡眠時間を確保する
小じわを改善したい方は、睡眠時間を確保するようにしましょう。
肌のターンオーバーは「成長ホルモン」が深く関わっており、睡眠時間が低下すると分泌される成長ホルモンも少なくなります。
ターンオーバーのサイクルが乱れないようにするためにも、毎日決まった時間にまとまった睡眠時間を確保するようにしてください。

■保湿する
洗顔後は化粧水や保湿クリーム、乳液などで肌を保湿しましょう。
老化すると肌の保湿機能が低下してしまうため、どうしても小じわが増えてしまいます。
定期的な保湿を行うことで、肌の潤いを保ちハリを生み出せますよ。

■紫外線対策する
肌に与えるダメージの1つに、紫外線があります。
紫外線はシミやそばかす、たるみなどの原因になるため外出時は必ず対策しましょう。
UVカット製品や日焼け止めなど、個人でもできる対策はたくさんあります。

▼まとめ
小じわを改善する方法は「睡眠時間の確保」「保湿」「紫外線対策」の3つです。
意識するだけで肌の小じわは改善できますので、今できることから取り組みましょう。
弊社は福岡県で、眼科を運営しております。
肌に関する悩みも受け付けておりますので、いつでもお問い合わせください。

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